🩺 Bom dia. Quem aprende algo novo todos os dias, não percebe o tempo passar — percebe o quanto cresceu.

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Destaques da 434º edição (além do título de hoje)

• 🇧🇷 O Farmácia Popular agora é 100% gratuito;

• 🐓 Os americanos estão criando galinhas para driblar a escassez de ovos;

• 📈 “Shape perfeito”: um novo estudo mostra o preço que o coração paga por isso.

• 🌪 Tour pelas healthlines;

🩺 Quem acompanha a saúde, lidera a mudança!

A GRANDE HISTÓRIA

MS recomenda suplementação de cálcio para todas as gestantes

Desde 2011, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a suplementação de cálcio para gestantes com baixo consumo desse nutriente — uma estratégia que ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia, uma das principais causas de complicações na gestação.

Pois bem, o Ministério da Saúde divulgou ontem uma nova estratégia para prevenir a pré-eclâmpsia e a eclâmpsia em gestantes: a suplementação de cálcio. 

Estudos mostram que a ingestão de 1.000 mg de cálcio por dia pode reduzir significativamente o risco de pré-eclâmpsia, especialmente em gestantes com consumo insuficiente na alimentação.

• 🇧🇷 Entre as adolescentes brasileiras, 99% têm ingestão insuficiente de cálcio. Entre as mulheres adultas, o número também assusta: 96% não atingem a recomendação diária.

Qual a nova conduta?

Lembrando que o cálcio não deve ser ingerido junto com suplementos de ferro — a dica é manter um intervalo de pelo menos 2 horas entre um e outro para garantir a absorção correta.

MUNDO

Os americanos estão criando galinhas para driblar a escassez de ovos

Com os preços dos ovos nas alturas (por conta da gripe aviária, como já noticiamos aqui), os americanos encontraram uma solução: criar galinhas no quintal. A tendência, que começou na pandemia, voltou com força em 2025.

Contexto

• 🍳 Ovos caros e prateleiras vazias: o surto de gripe aviária bagunçou a produção e disparou os preços.

• 🐔 Confiança na produção caseira: muita gente prefere saber de onde vêm seus ovos.

Vamos aos números:

📊 11 milhões de lares americanos já têm galinhas. Em 2018, eram 5,8 milhões. A galinha já é o 3º animal de estimação mais popular nos EUA, ficando atrás apenas de cães e gatos.

Manter duas galinhas custa cerca de US$ 20 por mês. O investimento inicial chega a US$ 620 e rende, no máximo, 84 ovos em seis meses — o equivalente a US$ 35 no mercado. 

🐣 A galinha alugada vem aí

Para quem não quer adotar um novo pet emplumado, a Rent The Chicken oferece o aluguel temporário:

• 📦 Galinheiro, ração e aves entregues na sua casa.

• 🗓️ 5 a 6 meses de "contrato" e, no fim, você decide se quer ficar com as galinhas.

Você alugaria uma galinha se faltasse ovos no Brasil?

NOSSO CONVIDADO

“Shape perfeito”: vale o preço que o coração paga?

A busca por um corpo definido e musculoso faz muitos recorrerem a esteroides anabolizantes. Mas será que o preço pago pelo coração justifica esse atalho?

📊 A Ciência responde. Um estudo recente publicado na Circulation acompanhou 1.189 usuários de esteroides ao longo de 11 anos e comparou os resultados com quase 60 mil indivíduos da população geral. Os achados são alarmantes:

• 🔥 3x mais risco de infarto;

• 🔥 3x mais risco de precisar de angioplastia ou ponte de safena;

• 🔥 2,4x mais risco de trombose venosa profunda e embolia pulmonar;

• 🔥 2,2x mais risco de arritmias;

• 🔥 9x mais risco de cardiomiopatia;

• 🔥 3,6x mais risco de insuficiência cardíaca;

Por fora, o shape pode parecer perfeito. Mas por dentro, o coração pode estar sob ataque constante, caminhando para um colapso precoce.

🔎 Reflexão. Sabemos que o ambiente de alta performance pode pressionar indivíduos a buscarem atalhos, mas até que ponto vale comprometer a saúde cardiovascular? Será que essa aposta é sustentável no longo prazo? 

— @Diandro

NOTÍCIAS DIVERSAS

🍽️ Jantar pesado, saúde prejudicada. Especialistas alertam que fazer do jantar a maior refeição do dia pode bagunçar o metabolismo, elevar o açúcar no sangue e aumentar o risco de obesidade e diabetes. A solução? Priorize um café da manhã reforçado e jantares leves.

🌽 Você já fez o teste do milho? Você pode descobrir a velocidade da sua digestão e, consequentemente, segredos sobre sua saúde com um teste caseiro simples: basta comer milho e observar quando ele "aparecer" nas fezes. Intestino lento ou rápido demais? Isso pode indicar desde má absorção de nutrientes até problemas como prisão de ventre ou diarreia.

🤖 DeepSeek virou "terapeuta" dos jovens chineses. Em meio à estagnação econômica e ao desemprego, jovens chineses estão usando inteligência artificial para desabafar e buscar conforto emocional. 

💼 Planos de saúde: mudanças à vista. A ANS propôs novas regras para o setor, mas críticas já surgem: reajustes pouco claros, coparticipação limitada e venda online preocupam consumidores e especialistas. 

⚠️ Finasterida: risco de ideação suicida? A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) revisa medicamentos com finasterida e dutasterida após alertas sobre possíveis efeitos colaterais psiquiátricos, incluindo pensamentos suicidas.

BRASIL

Remédios de graça: farmácia popular vira 100% gratuita

O Farmácia Popular agora oferece todos os 41 medicamentos de forma 100% gratuita. A novidade foi anunciada pela ministra da Saúde, Nísia Trindade, e promete beneficiar mais de 1 milhão de brasileiros.

O que mudou?

Fim da coparticipação. Nada mais de pagar parte do valor. Agora, é tudo 0800. Mais produtos na lista: além dos remédios, fraldas geriátricas também entraram no pacote.

Por que isso importa?

Quando o bolso não pesa, as pessoas tendem a seguir melhor as orientações médicas. O Brasil está envelhecendo, e iniciativas assim garantem mais qualidade de vida.

Para ter acesso ao benefício, basta o paciente procurar uma farmácia credenciada, apresentar um documento com foto, CPF e a receita médica dentro do prazo de validade.

• STF pode liberar enfermeiros para realizarem abortos legais.

• Ozempic pode reduzir o consumo de álcool, revela novo estudo.

• Técnicos em medicina: o (triste) futuro.

• Estão usando Tadalafila como pré-treino.

• Nutricionistas estão surfando na onda do Ozempic.

• Um tumor de 15kg removido em um caso raro.

DA TRIPULAÇÃO

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