☕️ Ótima quarta! Você é o que faz repetidamente, a excelência não é um feito, é sim um hábito.

Destaques da 429º edição (além do título de hoje)

🌄 Manhãs são ouro;

🐖 Transplantes renais com órgãos de porco;

🧠 Microplásticos no cérebro;

🩺 Quem acompanha a saúde, lidera a mudança!

Gripe aviária entra em nova fase e acende alerta

O vírus H5N1, causador da gripe aviária, está evoluindo — e rápido ⚡️. O que antes parecia uma ameaça restrita a aves agora está se espalhando para mamíferos e levantando preocupações sobre um possível salto para humanos.

Contexto

🇺🇸 Rebanhos infectados novamente. Cientistas identificaram que o vírus pode permanecer em circulação por mais tempo do que se imaginava. Em algumas fazendas nos EUA, gados que já haviam sido infectados voltaram a apresentar sintomas meses depois.

Além disso, o H5N1 sofreu alterações genéticas que podem facilitar sua transmissão para humanos.

Casos em humanos

Ainda são raros, mas ocorreram. Uma pessoa nos EUA morreu após contrair o vírus. Embora não haja evidências concretas de transmissão entre humanos, especialistas alertam para a possibilidade de novas mutações que tornem isso realidade. 

FDA aprova testes com órgãos de porcos para transplantes renais 

A FDA (Food and Drug Administration) aprovou os primeiros estudos clínicos para transplantes de rins de porcos geneticamente modificados em humanos — isso marca um avanço histórico na medicina.

• Empresas como United Therapeutics e eGenesis já estão liderando pesquisas para viabilizar esse tipo de transplante.

Como será o estudo?

Os testes iniciais serão feitos em pacientes renais terminais, que já estão em diálise e possuem poucas chances de conseguir um rim humano. Eles serão monitorados de perto para avaliar a segurança, compatibilidade e eficácia do órgão transplantado.

Principais desafios

• 🐷 Risco de rejeição: mesmo com edição genética, o corpo humano pode reagir negativamente ao órgão.
  🐷 Possível transmissão de vírus de porcos para humanos, algo que ainda precisa ser estudado com cautela.

• 🐷 Questões éticas e regulatórias que envolvem a modificação genética e o uso de animais para transplantes.

Estamos de olho no futuro? Se esses estudos forem bem-sucedidos, o xenotransplante (transplante de órgãos entre espécies) pode ser um divisor de águas na medicina. Com a falta crônica de doadores humanos, os órgãos de porcos modificados podem se tornar uma alternativa viável.

Seu cérebro pode estar cheio de microplásticos (isso é muito sério) 

A ideia de que estamos ingerindo microplásticos já não é novidade (falamos várias vezes sobre isso aqui), mas agora a ciência aponta um novo alerta: essas partículas minúsculas podem estar se acumulando mais no cérebro.

• Definição de microplásticos: fragmentos de plástico menores que 5 mm, vindos de embalagens, roupas sintéticas, cosméticos e até do ar que respiramos. Já os nanoplásticos são ainda menores e podem penetrar mais profundamente nos tecidos do corpo.

Por que isso importa?

De onde vem todo esse plástico?

Estamos cercados por ele. Garrafas PET, embalagens de comida, tecidos sintéticos e até o ar que respiramos liberam partículas microscópicas de plástico, que entram no nosso corpo pela ingestão e inalação. 

💡

O que podemos fazer?

Ainda não há consenso sobre os efeitos diretos dessa “carga plástica” no cérebro humano, mas reduzir a exposição pode ser um bom começo:

• Evite plásticos descartáveis e prefira garrafas de vidro ou aço inox.

• Use roupas de algodão em vez de tecidos sintéticos que soltam fibras plásticas.

• Diminua o consumo de alimentos embalados em plástico.

• Filtros de água podem ajudar a remover partículas plásticas da sua bebida.

Essa é a hora mais feliz do dia, segundo a ciência

Já percebeu que, depois de uma boa noite de sono, até os problemas parecem menores? Pois bem, a ciência acaba de confirmar essa sensação. Um estudo da University College London (UCL)  revela que nossa saúde mental tem um pico positivo nas primeiras horas do dia e vai decaindo ao longo do tempo.

Seu relógio biológico é seu melhor amigo (ou inimigo)

A pesquisa analisou dados de quase 50 mil pessoas por dois anos e descobriu que:

• De manhã, tudo parece mais leve. As pessoas relataram níveis mais altos de felicidade e propósito logo cedo.

• Por volta da meia-noite, o humor despenca. O estresse e a ansiedade aumentam, tornando esse o pior momento do dia.

• Fins de semana são uma montanha-russa emocional. Durante a semana, a rotina previsível traz mais estabilidade mental.

O estudo também revelou que a estação do ano faz diferença na saúde mental. Durante o verão, as pessoas relataram menos sintomas de depressão e ansiedade, o que pode estar ligado à maior exposição à luz solar — essencial para a produção de serotonina e vitamina D. 

Por outro lado…

Acordar cedo não é para todo mundo

Acordar cedo não é para todo mundo, e a ciência explica por quê. Se você já tentou (e falhou) em se tornar uma pessoa matinal, pode relaxar. A ciência confirma: acordar cedo demais pode ser um erro para muitas pessoas. Segundo especialistas em cronobiologia, nosso relógio biológico é único — e tentar ajustar sua rotina ao "clube das 5 da manhã" pode sair pela culatra.

Cronotipo

Cada pessoa tem um ritmo biológico natural, conhecido como cronotipo. Ele determina os horários em que você sente mais disposição e quando o sono bate forte. Existem três principais tipos:

• Matutinos: acordam cedo e rendem melhor pela manhã.

• Vespertinos: produzem mais à tarde ou à noite e sofrem para sair da cama cedo.

• Intermediários: transitam entre os dois e se adaptam melhor a mudanças.

🛌 Forçar um horário pode ser prejudicial

Se você é naturalmente vespertino, madrugar pode ser um desafio fisiológico, e não falta de disciplina. A privação de sono crônica pode aumentar o risco de ansiedade, depressão e doenças metabólicas.

💡 O ideal é seguir o ritmo do sol, acordando entre duas e três horas após o nascer do dia.

📈 O IMC está com os dias contados?  Cientistas estão questionando o uso do IMC como único critério para diagnosticar obesidade.

🥩 Homem ‘’vaza’’ colesterol pelas mãos. Um homem desenvolveu nódulos de gordura visíveis na pele depois de adotar uma dieta carnívora extrema.

📉 Existe risco de uma nova pandemia? Saiba mais sobre o surto de doença viral que tem preocupado a China. 

📉 Crise dos microplásticos. Objetos do dia a dia podem estar colocando a humanidade em risco. Um estudo recente mostra que produtos químicos presentes em plásticos comuns estão ligados a milhões de mortes e casos de doenças cardíacas.

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