☕️ Ótima terça! Trabalhar duro te levará para cima, aproveitar o caminho te levará mais longe.

Destaques da 420º edição (além do título de hoje):;

🩺 Quem acompanha a saúde, lidera a mudança!

Genes vs. estilo de vida: quem vence a longevidade?

Já pensou como alguns vivem até os 100 anos fumando e comendo o que dá na telha, enquanto outros seguem tudo certinho e não chegam lá? Pois é, a ciência tem algo a dizer sobre isso — e a resposta depende de quão longe você quer chegar.

Se o objetivo é 80 ou 90 anos...

A boa notícia: o estilo de vida é rei. Coma bem, mexa o corpo, durma direito, controle o estresse, fuja de excessos e mantenha boas amizades. Um estudo com veteranos dos EUA mostrou que esses hábitos podem te dar até 24 anos extras de vida. Sim, 24 anos. 

Mas e para quem mira os 100?

Aí entram os genes no jogo.

• Até os 100 anos, o estilo de vida ainda domina, mas acima disso, a genética manda no pedaço. Estudos apontam que 25% da nossa longevidade depende dos genes (e essa porcentagem cresce entre os supercentenários).

O que faz dos centenários tão especiais?

• Muitos deles não tinham um estilo de vida exemplar, mas possuíam genes que:

  • Protegem contra doenças (ex.: APOE2, que reduz o risco de Alzheimer).

  • Freiam o envelhecimento (ex.: FOXO3, que regula processos celulares).
    É como ganhar na loteria genética! 

Mas calma lá… Ter um parente centenário não te dá carta branca para descuidar da saúde. Essas variantes genéticas são raras e, mesmo assim, não fazem milagres sozinhas.

Lula veta projeto que equipara diabetes de tipo 1 a deficiência

O projeto de lei que equiparava diabetes tipo 1 a deficiência foi vetado pelo presidente Lula. A notícia pegou muita gente de surpresa, especialmente a comunidade diabética. 

O projeto, que já tinha sido aprovado no Congresso, visava garantir aos pacientes com diabetes tipo 1 os mesmos direitos e benefícios previstos no Estatuto da Pessoa com Deficiência, como atendimento prioritário em processos judiciais, por exemplo.

O veto não significa que o governo não se importa com a causa. A justificativa foi bem técnica:

• Segundo a Convenção Internacional sobre os Direitos das Pessoas com Deficiência, a qual o Brasil é signatário, a deficiência é resultado da interação entre a pessoa e as barreiras sociais, e não de uma condição médica específica. Em outras palavras, ter diabetes tipo 1 não significa automaticamente enfrentar barreiras que limitem a participação social.

O governo também argumentou que o projeto não apresentou uma estimativa do impacto financeiro que a medida teria nos cofres públicos. Afinal, conceder benefícios a um novo grupo de pessoas exige recursos, e a lei brasileira exige que isso seja previsto 💰.

NOTÍCIAS RÁPIDAS

🍷 O dia em que matei meu pai. ‘’O álcool provocou rupturas definitivas na minha vida, mas só posso seguir o jogo’’

🤰 'Acordei do coma e descobri que tinha dado à luz'. Saiba mais sobre hiperêmese gravídica, condição que afeta 1 em cada 100 mulheres grávidas.

🦟 Quem pode tomar a vacina da Dengue no SUS em 2025? Ministério da Saúde já adquiriu 9,5 milhões de doses da Qdenga para 2025.

📈 'Só tenho meu filho de 15 anos pra cuidar de mim'. Mulher fica com sequelas após ter dengue grave no Acre.

Duas horinhas por semana podem mudar a sua vida 

Se a preguiça anda ganhando de você, tá na hora de virar esse jogo. Só duas horas semanais de atividade física já são suficientes para dar up na sua saúde — especialmente no coração. 

Por que se mexer faz bem para o coração?

• Cientificamente comprovado: Exercícios ajudam a reduzir a pressão arterial e o colesterol, diminuindo o risco de infartos e derrames.

• Pra começar, uma ou duas horinhas de caminhada rápida ou pedalada já podem reduzir em até 20% o risco de morte por doenças cardiovasculares. Isso é muita coisa para tão pouco tempo!

Sem tempo? Intensidade é a solução

• Se o dia a dia tá apertado, aposte no HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Sabe aqueles tiros de 30 a 60 segundos? Eles fazem maravilhas em pouquíssimo tempo 🔥.

• Dica esperta: até se você só tem o fim de semana livre, tá valendo! Um estudo com 37 mil pessoas mostrou que concentrar os exercícios em 1-2 dias traz benefícios iguais a quem treina ao longo da semana.

A fórmula mágica: consistência + diversão

Não precisa se prender a treinos chatos. Encontre algo que você curta — seja dançar, correr, pedalar ou até pular corda. O segredo é fazer disso um hábito. 

1 milhão de adultos nos EUA desenvolverão demência a cada ano até 2060

Preparem-se, porque os números são chocantes. Um estudo fresquinho publicado na Nature Medicine revelou que o risco de desenvolver demência nos EUA é muito maior do que se pensava. E não é pouca coisa!

Os números que assustam

• 42% das pessoas acima de 55 anos têm risco de desenvolver demência. 😱 Isso é bem mais alto do que estimativas anteriores.

• E a projeção é alarmante: até 2060, o número de novos casos deve dobrar, afetando 1 milhão de americanos por ano!

Por que o aumento?

A longevidade é parte da resposta. Estamos vivendo mais (o que é ótimo!), mas isso também eleva as chances de doenças relacionadas ao envelhecimento, como a demência.

O lado bom: podemos agir!

O estudo trouxe uma lista de ações que podem prevenir ou retardar o declínio cognitivo. E sabe o que é incrível? São medidas que também beneficiam sua saúde geral:

• 🩺 Controle da pressão arterial

• 🍬 Prevenção do diabetes

• 🚭 Dizer adeus ao cigarro

• 🏃‍♀️ Atividade física regular

• 😴 Sono de qualidade

• 👂 Cuidado com a saúde auditiva e visual

• 👫 Manter conexões sociais

O recado é claro: nunca é tarde para adotar hábitos saudáveis. E quanto mais pessoas souberem disso, melhor! Então, que tal compartilhar essa notícia? A conscientização é o primeiro passo para mudar essa realidade.

📈 Existe risco de uma nova pandemia? Saiba mais sobre o surto de doença viral que tem preocupado a China. 

📈 Crise dos microplásticos. Objetos do dia a dia podem estar colocando a humanidade em risco. Um estudo recente mostra que produtos químicos presentes em plásticos comuns estão ligados a milhões de mortes e casos de doenças cardíacas.

📉 Tumor acidental. Em um caso raro e surpreendente, um cirurgião transplantou acidentalmente um tumor para sua própria mão.

📉 Ozempic para os cariocas? Paes reforça promessa polêmica em posse. Ele quer distribuir um genérico do Ozempic pela rede pública de saúde.  

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