☕️ Ótima quinta! A sua vida ficará ainda mais rica a partir do momento que você começar a colecionar boas memórias.

Destaques da 422º edição (além do título de hoje):;

🩺 Quem acompanha a saúde, lidera a mudança!

Estados Unidos proíbem uso de corante vermelho em alimentos e remédios

Atenção, fãs de doces e guloseimas! A FDA, agência que regula alimentos e medicamentos nos EUA, acaba de anunciar: o uso do corante vermelho eritrosina está banido 🇺🇸.

O que motivou a decisão?

A proibição, anunciada em janeiro de 2025, veio após décadas de debate e pressão. Estudos apontaram que a eritrosina pode estar ligada ao desenvolvimento de câncer em camundongos. 🐁 Embora a FDA tenha ressaltado que a exposição humana ao corante é bem menor, o alerta ficou ligado.

Curiosidade: a eritrosina já tinha sido banida em cosméticos nos EUA desde 1990 pelo mesmo motivo. 

E agora? 

• Indústria alimentícia: tem até janeiro de 2027 para tirar o corante das receitas. 

• Fabricantes de suplementos: ganharam um ano extra, até 2028, para se ajustar. 

• Lá fora: países como Austrália, Japão e boa parte da União Europeia já proibiram ou limitaram o uso. 

• Aqui no Brasil: a Anvisa ainda não deu o veredito. 

Onde ele aparece? 

A eritrosina, ou corante vermelho nº 3, é a estrela em muitos produtos coloridos:

• Balas 🍬

• Doces 🍭

• Bolos 🍰

• Sorvetes 🍦

• Cerejas em calda 🍒

O que isso significa para você?

Além de prestar mais atenção nos rótulos, essa pode ser a hora perfeita para repensar o consumo de alimentos ultra processados. 😉 Afinal, menos corante, mais saúde.

COVID-19 e a “ressaca” que nunca vai embora: o que é ME/CFS?

Parece que os efeitos da COVID-19 vão muito além de febre e cansaço. Um novo estudo, publicado no Journal of General Internal Medicine, trouxe um dado assustador: quem teve COVID, até nos casos leves, tem quase 8 vezes mais chance de desenvolver a Síndrome da Fadiga Crônica (ME/CFS). 

ME/CFS: o que é isso? 

A Síndrome da Fadiga Crônica é uma condição complexa que deixa a pessoa exausta o tempo todo, mesmo depois de atividades leves. Outros sintomas incluem:

• Confusão mental (a famosa "névoa cerebral") 🤯

• Tontura e desorientação 😵‍💫

• Dores no corpo — músculos e articulações protestam 🤕

Embora a causa exata ainda seja um mistério, acredita-se que infecções virais, como a COVID-19, sejam um gatilho.

O que os dados dizem? 

Pesquisadores analisaram informações de mais de 13 mil pessoas (com e sem histórico de COVID). E o resultado?

• 4,5% das pessoas que tiveram COVID desenvolveram ME/CFS.

• Comparando: só 0,6% dos que não pegaram COVID apresentaram a síndrome.

A COVID longa — aquela persistência de sintomas que dura semanas ou meses — parece estar diretamente ligada a esse aumento.

Se você está sofrendo...

Os especialistas recomendam: procure um médico. O diagnóstico precoce e um plano de tratamento bem estruturado podem fazer toda a diferença para quem enfrenta essa “ressaca” que parece não passar.

40 ovos por dia? Bora entender se isso faz sentido

A Gracyanne Barbosa, estrela do BBB 25, deixou todo mundo de queixo caído ao contar que come 40 ovos por dia. Mas aí bate a dúvida: isso é saudável ou só coisa de quem ama uma maromba pesada?

Respira fundo… Exagerar em qualquer alimento não é legal, nem em frutas e vegetais. O lance é equilíbrio. 

Ovos e proteína: onde mora o limite?

O consumo diário de proteína recomendado varia entre 0,8 e 2,4 g por quilo, dependendo do seu nível de atividade física. Cada ovo tem cerca de 6 g de proteína. Fazendo as contas, os 40 ovos da Gracyanne somam 240 g de proteína – muito além do necessário, considerando o peso dela.

Os contras do exagero

• Intestino em alerta: Excesso de ovos pode alterar as bactérias intestinais, aumentando o TMAO, substância ligada a colesterol alto e doenças cardíacas.

• Demais proteínas, demais problemas: Excesso pode gerar sulfeto de hidrogênio, associado à proliferação de células tumorais no intestino. 

E o colesterol?

A gema é rica em colesterol, mas estudos ainda não cravaram uma relação direta entre o consumo e doenças cardiovasculares.

Então, quantos ovos posso comer?

Nutricionistas dizem que até 3 ovos por dia tá tranquilo. Em casos específicos, com orientação profissional, dá pra subir pra 5 ou 7.

Moral da história? Seguir o exemplo da Gracyanne não é o ideal. Foca numa dieta equilibrada, consulta um nutricionista e descobre o que funciona pra você. 

Vantagens de treinar em um local aquecido

Treinar suando a camisa (literalmente) pode ser uma experiência espiritual para uns ou só uma desculpa para escapar do frio para outros. Mas será que se jogar em um treino quente traz benefícios de verdade? Vamos lá:

A resposta é… depende 

• Ponto positivo: O calor pode aumentar a flexibilidade – os vasos sanguíneos se expandem, levando mais oxigênio para os músculos. Bom para quem busca movimentos mais soltos 🤸‍♀️.

• Mito desmascarado: Suar mais não significa queimar mais calorias. E, não, o suor não elimina toxinas – seus órgãos já fazem esse trabalho muito bem, obrigado.

Segurança primeiro, sempre

Antes de entrar na vibe do calorão:

• Mantenha a temperatura ambiente controlada. Acima de 38 graus, é bom ficar esperto 🔥.

• Sinais de alerta como tontura, náusea ou sensação de pele quente pedem uma pausa imediata. Vai pra sombra, hidrata e respira 💨.

Dicas para um treino quente sem perrengue:

• Comece devagar. Adaptação é tudo.

• Priorize o bem-estar e ajuste a intensidade no seu ritmo.

• E lembre-se: suar é bom, mas se divertir e cuidar do corpo é melhor ainda.

📈 Existe risco de uma nova pandemia? Saiba mais sobre o surto de doença viral que tem preocupado a China. 

📈 Crise dos microplásticos. Objetos do dia a dia podem estar colocando a humanidade em risco. Um estudo recente mostra que produtos químicos presentes em plásticos comuns estão ligados a milhões de mortes e casos de doenças cardíacas.

📉 Tumor acidental. Em um caso raro e surpreendente, um cirurgião transplantou acidentalmente um tumor para sua própria mão.

📉 Ozempic para os cariocas? Paes reforça promessa polêmica em posse. Ele quer distribuir um genérico do Ozempic pela rede pública de saúde.  

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