🩺 Quem acompanha, lidera a saúde!

É sobre você…  

☕️ Bom dia. Assuma toda a responsabilidade sobre seus próprios ombros e saiba que você é o criador do seu próprio destino.

Destaques da 284º edição:

• ☠️ Efeito nocivo;

• 👴 Queda de cabelo;

• 🛌 O melhor remédio é dormir;

📈 O número de pessoas obesas ultrapassou 1 bilhão 

Uma pesquisa publicada pela revista Lancet revelou que mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo estão atualmente sofrendo de obesidade, um número que aumentou mais de quatro vezes desde 1990. 

🌍 Panorama. Este fenômeno está afetando especialmente os países mais pobres, superando as de muitos países industrializados de alta renda, e tem crescido mais rapidamente entre crianças e adolescentes do que entre adultos.

• De acordo com o estudo, estimava-se que havia cerca de 226 milhões de pessoas obesas em todo o mundo em 1990, número que saltou para 1.038 milhões em 2022. Francesco Branca, diretor de nutrição para a saúde da OMS, comentou que esse aumento surpreendente aconteceu "muito mais cedo do que antecipávamos". 😰

Como funcionou. Os estudiosos tiveram de analisar dados de peso e altura de mais de 220 milhões de pessoas em mais de 190 países. Descobriram então, que cerca de 504 milhões de mulheres adultas e 374 milhões de homens eram obesos em 2022. Além disso, aproximadamente 159 milhões de crianças e adolescentes viviam com obesidade nesse mesmo ano, em comparação com cerca de 31 milhões em 1990. 📈

• 🍓 Majid Ezzati, autor principal do estudo, ressaltou que, embora a falta de alimentação adequada seja a principal causa de estar abaixo do peso, comer de forma inadequada é um fator significativo para a obesidade.

O que diz a OMS? ⛑️ Além de apoiar a implementação de medidas como impostos sobre bebidas açucaradas, restringiu a comercialização de alimentos não saudáveis para crianças e aumentou subsídios para alimentos saudáveis como formas de combater a obesidade. 

Mais detalhes. Os especialistas dizem que novos tratamentos para o diabetes também podem ajudar no combate à obesidade, mas alertam que essas não são soluções definitivas e que é importante considerar os impactos a longo prazo desses tratamentos. 🤔

🍟 Alimentos ultratraprocessados podem causar 32 efeitos nocivos à saúde 

Em um momento de alta no consumo global de alimentos ultraprocessados (UPF), como cereais, barras de proteína e fast food, uma descoberta: os UPF estão associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde, incluindo maior risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, problemas de saúde mental e morte precoce. 

• Os dados são da maior revisão do mundo que foi publicada no BMJ. A pesquisa analisou dados de quase 10 milhões de pessoas e destaca a necessidade urgente de medidas para reduzir a exposição à UPF e melhorar a saúde pública.

Alerta. Estima-se que mais da metade da dieta média no Reino Unido e nos EUA seja composta por alimentos ultraprocessados. Em alguns grupos, como os mais jovens, mais pobres ou de áreas desfavorecidas, até 80% da dieta é constituída por esses alimentos. 

🍟 Riscos. Os UFP são ricos em açúcar, gordura, sal, aditivos como corantes e aromatizantes, mas são pobres em nutrientes essenciais como vitaminas e fibras. 

• Os especialistas destacaram a importância de adotar medidas para reduzir a exposição à UPF e a comercialização desses alimentos, que são macios e densos em energia, impulsionando o excesso de consumo. Também são baratos e possuem um grande marketing por trás. 

Outras atitudes necessárias. Um editorial ainda constatou ser necessário que as agências da ONU, em conjunto com os países membros, criem e adotem uma convenção internacional para os alimentos ultraprocessados, semelhante ao acordo sobre tabaco 🚬 já existente.

👱‍♀️  Medicamento para queda de cabelo mais do que o esperado

A descoberta surpreendente de que a finasterida, (medicamento conhecido por tratar queda de cabelo e aumento da próstata), pode reduzir o risco de doenças cardíacas é uma revelação significativa. Pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign e da Universidade de Maryland conduziram estudos que indicam melhorias na saúde e reduções nos níveis de colesterol em pacientes que utilizam esse medicamento.

📚O estudo. Envolveu uma análise de dados do National Health and Nutrition Examination Survey, focando em 155 homens com 50 anos ou mais:

• A relação entre os níveis de colesterol e o uso de finasterida mostrou uma média de redução de 30 pontos nos níveis de colesterol em homens que utilizaram o medicamento em comparação com aqueles que não o fizeram.

Além disso, testes em ratos geneticamente modificados para predisposição à aterosclerose (que é causada por lesão repetida nas paredes das artérias) também demonstraram benefícios. Mesmo com doses mais elevadas do que as prescritas para humanos, os ratos apresentaram reduções no colesterol e menos marcadores inflamatórios no fígado, indicando efeitos positivos do medicamento.

O próximo passo. Uma análise mais detalhada dos níveis de colesterol em grupos diversos de pessoas que utilizam finasterida, bem como ensaios clínicos. A finasterida, sendo um medicamento já aprovado, pode acelerar o processo de investigação. 🚀

🔎 Essa descoberta curiosa também trouxe à tona a sua aplicação em indivíduos em transição de gênero, que têm sido prescritos com esse medicamento devido às alterações hormonais associadas à queda de cabelo.

💤 Previna demência dormindo melhor

Não é só sobre não perder massa muscular. Dormir melhor emerge como um fator crucial na proteção contra a demência, uma condição caracterizada pela progressiva perda de habilidades cognitivas, notavelmente a memória. Com o Alzheimer como uma das principais causas, cientistas focam em fatores de risco e de proteção para entender e prevenir a demência. Enquanto alguns fatores, como idade e genética, são inalteráveis, hábitos de vida desempenham um papel influente. 📈

A pesquisa. Ao longo de mais de uma década, pesquisadores concentraram-se no sono como um desses fatores 😴. Estudos do Framingham Heart Study, um extenso projeto de coorte comunitário, revelam a relação entre sono e envelhecimento cognitivo. 

• A qualidade do sono, especialmente o sono profundo, desempenha um papel vital na prevenção da demência, influenciando funções cerebrais, como a memória.

A perda progressiva de sono profundo ao longo do tempo está associada a um aumento do risco de demência, incluindo a forma mais comum, o Alzheimer. 

• Embora não seja prova definitiva de causalidade, esses resultados sugerem que a falta de sono profundo pode ser um fator de risco significativo em idosos. Estratégias para melhorar o sono profundo incluem adotar hábitos saudáveis, buscar tratamento para distúrbios do sono e ajustar o ambiente de sono.

O estudo destaca a importância do sono profundo na saúde cognitiva e aponta para a necessidade contínua de investigações mais detalhadas. Encorajar hábitos de sono saudáveis pode ser uma abordagem promissora para envelhecer de maneira mais saudável e reduzir os riscos associados à demência.

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