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Como ler 100 livros em 2025

Como ler 100 livros em 2025

Feliz pré 2025! Bom dia!! Meu caro leitor(a)! Muito obrigado pela companhia em 2024 — foi um ano incrível. Boas festas e um feliz ano novo. Estaremos aqui no primeiro dia de 2025. Hoje fizemos uma edição diferente, boa leitura!

December 31, 2024 • Estimated Reading Time: 10 minutos

🎆 Feliz pré 2025! Bom dia!! Meu caro leitor(a)! Muito obrigado pela companhia em 2024 — foi um ano incrível. Boas festas e um feliz ano novo. Estaremos aqui no primeiro dia de 2025. Hoje fizemos uma edição diferente, boa leitura!

🩺 Quem acompanha a saúde, lidera a mudança!

Como ler 100 Livros em 2025 (sem pirar)

(Reprodução: Brendan Lynch)

Está pronto para uma jornada literária épica? 2025 pode ser o ano em que você desperta seu melhor, expandir sua mente e finalmente riscar aquele monte de livros da sua lista ‘’livros para ler’’.

Bora transformar a leitura em um hábito incrível? Aqui vão as dicas para fazer isso acontecer — sem você pirar.

💡Crie hábitos que Funcionam

Transforme a leitura em parte do seu dia:

Rotina fixa! Separe 15 minutos diários (vale antes de dormir ou no café da manhã). Consistência é o segredo.
Torne o momento especial: chá quente, cantinho aconchegante, zero distrações. O momento é só seu ☕.
Aproveite os "tempos mortos": transporte público, filas ou até a hora do almoço podem virar sessões de leitura.

😍 Escolha livros que te atraem

Porque ninguém merece se forçar a ler algo que não ama… Não curtiu o livro? Larga e parte para o próximo 🙅‍♀️. Experimente gêneros diferentes: Vai que você descobre que ama ficção científica ou biografias?

📱 Use a tecnologia ao seu favor

Use apps como Libby: empréstimos de e-books e audiolivros direto da biblioteca, sem sair de casa. Também tem o Goodreads ou Storygraph: acompanhe sua lista de leitura, metas e receba recomendações personalizadas. E os queridinhos do momento: audiolivros — para quem vive na correria, é uma solução prática para "ler" enquanto faz outras coisas.

📈 Meta e recompensa: a dupla perfeita

Estabeleça um número realista: comece com 50 livros e ajuste conforme sua vibe. Você também pode participar de grupos literários e desafios online tornam tudo mais divertido.

Ler é mais do que consumir páginas; é viajar sem sair do lugar, crescer e se conectar consigo mesmo.

7 Dicas para comer de forma mais saudável em 2025

(Reprodução: Tracy Ma)

Ano novo, promessas novas, não é mesmo, leitor(a)? Que tal começar pelo básico: a alimentação? Pequenos ajustes podem fazer um mundo de diferença, e a gente separou 10 dicas certeiras para você começar o ano com o pé direito (e o garfo também).

❤️ Adote a Dieta DASH

Sua pressão tá nas alturas? A DASH é um ‘’remédio natural’’: frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e laticínios. Tudo isso ajuda a deixar o coração mais tranquilo.

🌽 Óleo de semente é nosso amigo

Óleos como canola, girassol e milho ganharam fama de vilões, mas estudos recentes mostram que eles podem reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Passa a bola pro azeite, mas não exclui os amigos.

🍠 Batata doce é amor

Rica em potássio, fibras e antioxidantes, ela regula a pressão, cuida do intestino e ainda evita picos de açúcar no sangue.

🦪 Frutos do Mar

Mexilhões, ostras e vieiras são repletos de gorduras boas, proteínas e minerais. Só garanta que vêm de fontes responsáveis.

🥮 Açúcar: menos é mais

Não é só sobre calorias: o excesso de açúcar pode prejudicar seu cérebro, fígado e até suas articulações.

🍷 Álcool com moderação

O excesso desequilibra as bactérias do intestino e pode causar inflamações. Um brinde consciente é sempre melhor.

✋ Jejum Intermitente: vá com calma

O fulano de tal pode comer só uma vez por dia, mas isso não significa que seja pra você. Jejum extremo pode causar mais fome e exageros depois.

Que 2025 seja um ano delicioso e cheio de saúde para todos nós.

Os maiores avanços médicos de 2024

(Reprodução: Dani Grandison)

2024 foi um show de bola para a medicina. Descobertas que transformam vidas e um gostinho do futuro que já está batendo na porta. Bora conferir os destaques que fizeram deste ano um marco?

💉 GLP-1: de medicamento para estrela global

Os famosos GLP-1s começaram no tratamento do diabetes, brilharam no combate à obesidade e agora têm um currículo de respeito:

Redução de infartos e derrames.
Tratamento para insuficiência cardíaca e alívio da artrite.
A novidade? Versões em pílulas estão chegando, deixando as injeções no passado.

📈 HIV: uma revolução continua

Ainda sem uma vacina definitiva, mas com avanços gigantes:

A PrEP provou ser uma arma poderosa na prevenção.
O lenacapavir, um novo injetável aplicado apenas duas vezes por ano, promete ainda mais eficácia.

💊 Medicamentos: uma chuva de esperança

Mais de 50 novas aprovações em 2024, com destaques como:

Esquizofrenia: o Cobenfy é a primeira nova classe em décadas.
Hipertensão Pulmonar: o Winrevair melhora mobilidade e qualidade de vida.
Distrofia Muscular de Duchenne: O Duvyzat ajuda pacientes a retomarem movimentos básicos.

🚀 Avanços no tratamento de câncer

A luta continua, mas os números estão cada vez mais a nosso favor:

Enhertu: Agora disponível para câncer de mama HER2-baixo.
Tagrisso: Expandindo possibilidades para câncer de pulmão em estágios iniciais.
E não dá para esquecer da vacina contra HPV, que segue reduzindo drasticamente os casos de câncer cervical.

🔮 O futuro é agora

2024 trouxe inovações que parecem coisa de filme:

CAR-T em doenças autoimunes: Terapia celular ajudando no combate ao lúpus.
Órgãos de porcos geneticamente modificados: Solução promissora para a falta de órgãos 🐷.
Estimulação elétrica: Trazendo novos horizontes para pacientes com lesões na medula espinhal.